Caldo in ulteriore intensificazione al Sud. Prosegue l’ondata di caldo torrido che sta infuocando la Calabria. A partire da oggi, ma soprattutto da domani la temperatura è in rapido aumento e lo sarà fino a lunedì.
La situazione è molto preoccupante perché siamo già 5 gradi sopra la media e andremo quindi a 10 gradi sopra la media e l’eccezionalità sta nel fatto che mentre nelle più grandi ondate di caldo degli ultimi 30 anni questa situazione, anche di avere 40 gradi durava poche ore, al massimo 24, questa volta durerà parecchi giorni.
Insomma, l’anticiclone africano Caronte con sole e caldo intenso saranno i protagonisti dei prossimi giorni.
Ecco alcuni consigli per difendersi dal caldo:
- Evitate di uscire nelle ore più calde della giornata, indicativamente tra le 12 e le 18.
- Indossate abiti di colore chiaro e non aderenti, di cotone, lino o fibre naturali. Evitate abiti scuri e di fibre sintetiche che con il caldo possono anche provocare fastidiose allergie.
- Bevete molta acqua (almeno un litro e mezzo al giorno) per idratare la pelle e l’organismo.
- Seguite una dieta ipocalorica e privilegiate il consumo di frutta e verdura in quanto contengono una grande percentuale di acqua.
- Consumate pasti leggeri: preferite la carne bianca e il pesce, limitate i carboidrati ed evitate i cibi ricchi di grassi.
- Limitate il consumo di caffè, alcolici e bevande gassate che hanno un effetto diuretico e aumentano i liquidi espulsi dall’organismo e non disponibili per il processo di raffreddamento.
- Rinfrescate gli ambienti di casa solo la mattina presto e la sera mantenendo tapparelle e finestre chiuse durante il giorno.
- Evitate le bevande troppo calde o troppo fredde in quanto nel primo caso aumentano la temperatura corporea, nel secondo possono provocare crampi e congestioni.
- Fermate il calore esterno creando corridoi di aria fresca tra le porte e le finestre. Mantenete chiuse le finestre durante il giorno e utilizzate tende dai colori chiari.
- Utilizzate piante rampicanti per balconi e terrazze: proteggono le mura domestiche dai raggi solari.
- Se avete installato in casa un impianto di climatizzazione, fate attenzione ai flussi d’aria diretti e alle temperature troppo basse.
- Conservate i medicinali in frigo.
- Prestate particolare attenzione alle persone anziane: misurate loro regolarmente la pressione e la temperatura corporea.
- Se decidete di esporvi al sole, non dimenticate di riparare la testa con un cappello.
- Non praticate jogging e attività fisica nelle ore più calde della giornata.
- Se state assumendo farmaci per diabete, ipertensione o altre patologie, non esitate a consultare il vostro medico di famiglia in modo da valutare se c’è l’eventualità di possibili reazioni causate dal sole e dalle alte temperature.
