Con l’arrivo dell’autunno, le giornate si accorciano e si avvicina il momento di abbandonare l’ora legale per tornare a quella solare. Il cambio avverrà nella notte tra sabato 26 e domenica 27 ottobre, esattamente alle 3:00, quando le lancette dovranno essere spostate indietro di un’ora.
Questo passaggio permetterà, come ogni anno, un risparmio economico ed energetico, sfruttando meglio le ore di luce del mattino.
Per chi utilizza orologi analogici o digitali non connessi a internet, sarà necessario regolare manualmente l’orario. Al contrario, la maggior parte degli smartphone e dispositivi elettronici si aggiorneranno automaticamente, anche se è sempre consigliabile controllare che l’ora impostata sia corretta.
Con l’ora solare, potremo dormire un’ora in più, ma le giornate sembreranno più corte, con il buio che arriverà già nel pomeriggio.
Il cambio d’orario può influire sul ritmo sonno-veglia, soprattutto nei bambini e negli anziani, causando possibili disturbi del sonno. Per favorire una transizione graduale, è utile iniziare a modificare leggermente gli orari dei pasti e del riposo nei giorni precedenti al cambio.
